在健美先生训练中，力量(🎞)训练是一(✊)个重(🚂)要的组成部分。通过使用各(📶)种器械和自由重量训练，你可(🚘)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是(💂)常见的(🕴)力量(⏯)训练(🥩)项目，它们可以刺激肌肉(🌕)的生长和(🎌)发展。健美先(📇)生训练也(☝)包(😘)括一些(🔆)有氧运动，如跑步、(🚃)游泳和跳绳，以提高(💾)心(🍷)肺功能和燃烧脂肪。