为(🕊)了度过这个(🏼)加长版的三(🚝)伏天，人们需要(🦂)采取一(🏼)系列(🧓)的防暑措施。首(🧒)先(✳)是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡(⛎)的食(🐍)物(🏣)，避免暴饮暴食(⛅)和食用过(🍟)于辛辣的食物。其(🦇)次是要注意保(🥉)持室内通风，避免(📘)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒(🎈)，戴好帽(🏣)子和墨镜(🗑)，涂抹防晒霜，保护(🔝)好皮肤。