在(🌃)二(🌊)伏期间，人们要合理安排饮食，多吃(🎡)清凉解暑的食物，如西瓜、(🤮)黄瓜、苦瓜等，以及一些富含(🍗)维生素的(👦)水果和(🛢)蔬(❌)菜，帮助身体降温和(⏱)补充营养。