保持良好的(⭐)作息习惯对于秋季养生至(🗡)关重要。要保(⛺)证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时(😻)左右。要注意合理安排(🕌)工(🤠)作和休息时间，避免(👜)过度(🐨)劳累。保(😲)持规律的作息可以帮(🎩)助调节(📑)身(🛠)体的生物钟，提高免疫(📸)力。