为了(🛍)度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意(👝)合(🔢)理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食(🍉)和食(🏴)用过于辛辣的(🕥)食物。其次是要(🏛)注意保持(🐗)室内(👌)通风，避(🍀)免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🙄)动。还要注意(🌀)防晒(📞)，戴(☔)好帽子和墨镜(👩)，涂抹(🧗)防晒霜(🤚)，保(🥓)护好皮肤。