4. 适(📟)量(🥌)的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪(♒)大了，但(🌼)他们并不懒散，经常参加一些适(🤙)合(🚩)自己的运动活动(🏿)，比如散步、太极拳、瑜伽等。这(🤳)些(🔆)运动可以增强身体的(👻)灵活(💯)性和耐力，有助于保持(🦒)健康(🤤)。