要(🔴)注意饮食(🍅)的合理搭配。饮食要营养均衡(⌚)，多吃蔬(🎌)菜水果，少吃油腻(👭)和辛辣食物(📚)。适量的(⌛)运动也是必不可少(🧔)的，可(🤝)以进行适当的伸展运动、散(✂)步等，缓(👠)解(🔼)学习压(⚡)力，保持身心健康。