在健美(🎧)先生训练中，力量(🚮)训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🦖)器械和自由重(😁)量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力(⌛)。举(🐣)重、深蹲、卧推等动(🍱)作都是常见的力量(🚽)训(⏸)练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(🐴)展(👲)。健美先(🌹)生训练也(🦋)包括(🍾)一些(😞)有氧运动，如跑步(😶)、游泳(🕔)和跳绳，以提高心肺(🐇)功能和燃烧脂肪。