4. 适量的运动也是长寿的关键(🐞)。耄耋们(💕)虽然年纪大了，但他(🐦)们并不懒散，经常参(😂)加一些适合(🎯)自己的运动(🉑)活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可(〽)以增强身体(🕘)的灵活(📇)性和耐(🕙)力(🐭)，有助于保持健康。