为了度过这个加长(👒)版的三伏(💉)天，人们需要采取一系列的防(⏮)暑措施。首先是要注(⚽)意合理饮(🦑)食(🕢)，多喝水(🙌)，多吃清淡的食物，避免暴饮(📧)暴食和食用过于辛辣的食物。其次是(🚎)要(😺)注意保持室内(🗽)通风(🤯)，避免长时(⛷)间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还(♏)要注意(✂)防晒(⏳)，戴好(🕦)帽子(🅿)和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。