立夏是一个重要(⬆)的饮食转(🤶)折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整(🚴)饮食习惯(🔔)。立夏时气温(🤟)升高，人们容易出汗，因此(🏃)应多食用一些清(🚯)淡、富含水分的食物，如(🏳)蔬菜(🐾)、水果、海鲜等。立夏(🙏)时正值梅(😓)雨季节(📺)，湿气重(🍬)，人们应少食寒凉、生冷(🙈)的食物，以免伤害脾胃。