为了度过这个(🎞)加(🦄)长版的三伏天，人们需要(😮)采取(🤵)一系列的防暑措施。首(🔡)先是要(♉)注意合理饮食，多喝水，多吃(🥠)清淡的食物，避免(🎽)暴饮暴食和食(🏅)用过于(🐿)辛辣的食物。其次是要注意保持室内通(🤑)风，避免长时间(🕴)暴露在阳光下(😨)，尽量减少户外(💅)活(🍾)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒(🎵)霜，保(🆙)护好(⌛)皮肤。