要寻(🏨)求适(🌫)当的(🔣)心理支持。可以与家人、朋友或老师进行交(🕚)流，倾诉自己的困惑和压力，获(🐶)得(📝)理解和支持。也(🖕)可以通过阅(🛶)读(⏯)、听音乐等方式放松心情，调整自己的(🚴)状态。