谷(🏯)雨是(🔫)春(🕳)季的最后一个节气，人们在(🖌)这个时候要注意调整饮食，注重(🐊)养生。谷雨时(🔒)节，气(🤾)温回升(🍮)，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食(🐌)用生冷的(🤰)食物，多吃一些温(🥗)热的食物，如姜(📣)、葱、蒜等。还要多(🦖)运动，增(🥦)强(😶)体质，预(🚦)防疾病的发生。