立冬(💗)是冬(😏)季养生的开始，人们要根据气候(🤠)变化(🤖)调整(👠)饮食(🅾)和作息，增强(🗓)身体抵抗力。此(☕)时适宜(🚀)多食用温补食物，如(😥)姜、蒜、红(🌼)枣等，保持(🚵)适度的运动(🐨)，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为(🕗)新的一年注入(😴)充沛的精力。