早晨起床后是三伏(🎳)天祛湿的(😬)最佳时间之一(🐟)。在夜晚睡眠(🚭)过程(🧀)中(🐈)，人体(🏻)会排出大量的湿气，早晨起床后是湿(🍡)出的(🏠)高峰期。可(🦉)以进行一些简单的拉伸运动，如扭(🈴)腰、摇臂等，有助于促进湿气(🅱)的排出(🤨)。