剧情介绍
清(🎂)热解(👽)暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽(👞)量(🎍)避免食用辛(👖)辣(🐴)刺激的食(🦌)物，如辣椒、(🚜)花椒等，以(📩)免(🔱)加重身体(💿)的负担。相反，一些清凉解暑的食(🏐)物则(💜)是我们的(⛎)首选。比如，绿豆、薏米、冬(🐲)瓜、黄(📟)瓜等都具有(🏾)清热(♒)解暑的作用。绿豆和薏米可(🐄)以煮成绿豆汤或薏米粥(🔓)，不仅可以清(🦈)热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜(💎)和黄(🚆)瓜可以生吃或(🤶)制成(🎅)凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。
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