在健美(🏜)先生训(🕗)练中，力量训练是一个重要的组成(🥧)部分。通过使用各种器械和自由(🎷)重量训练，你可(🙅)以增加肌肉的力量和(👗)耐(🕐)力。举重、(⬅)深蹲、(💗)卧推等动作都是常见的力量训(⚓)练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健(🐙)美先生训(🔒)练也包括一些有(🚷)氧运动，如跑步、游(🕺)泳和跳(😝)绳，以(🦉)提高心肺功能和燃烧(✔)脂肪。