立秋是一个养(🥂)生(🔹)的好时机(📚)。人们可以适当(📄)调整(🦕)作息时间，早(🚄)睡早起，保(📍)持充足的睡眠。还要注意饮(🎊)食的(🖼)搭配(📭)，多吃一些(💥)清淡、易消(💡)化的食物(👙)，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增强体质。