在秋季增肥的饮食计划(🤸)中，应该注重高热(🎈)量、高蛋(🙁)白(🏳)的食物摄入。这些食物包括肉类、鱼类、(😾)豆类、坚(🍩)果等(👤)。还可以适量增加(🛑)主(🔏)食和脂肪摄入(💡)，以增加能(🖖)量的供应。但是要注(🔓)意饮食的均(📵)衡，不要过度依赖高(🤲)热量食物，应该搭配(🍢)蔬菜和水果，保证营养的全面(🍪)摄入。