早晨起床后是三伏天祛湿(♿)的最(♟)佳时间之一。在(🔑)夜晚睡眠(💇)过程中，人(👧)体会排出(🙇)大量(🍆)的湿气，早晨起床后是湿(🎸)出(😉)的(💪)高峰期。可以进行(🏞)一些简单的拉伸运动，如扭腰(♍)、摇臂等，有助于促进湿(🍜)气的(🛡)排出。