营养和饮食对于游泳运(🍏)动员的训练和比赛至关重要(🕤)。合理的饮食能够为运动员提供足够的能(😟)量和(🎬)营养，帮助他们恢复体力和加(☕)快肌(➡)肉恢复。科学的饮食搭配也能(😇)够(🚆)提(🌁)高运(💬)动员的(♉)身体(🙆)素质和抵抗力，减(🤲)少受伤(💷)的风险。