剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中(😈)，应该(🔲)注重力量训练和有氧(🅱)运动的结合。力量(🕟)训练可以增加肌肉的质量，提(😲)高基础(➿)代谢(🍢)率，从而增加能量(⚡)消耗(🏭)。而有氧运动(👢)可(🗃)以提高心肺功能，加速脂(🔸)肪的燃烧。还(🕍)可以选择一些增肥专项运动，如(⭕)举(🎁)重、深蹲等，以加(🏹)快增肥效(💹)果。
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