立夏是一个重(🐾)要的饮食(📎)转折点，人们在(🙃)这一天会根据气(🚬)候变化和身体需求，调(🤠)整饮食(🛵)习惯。立(🐎)夏(🍺)时气温升高(🏨)，人们容易(💄)出(🙊)汗，因(🌁)此(🎣)应多食用一些清淡、富含水分的食物，如(🧒)蔬菜、水果、海鲜(🔥)等。立夏时正值(🌻)梅雨季节，湿气重，人们应少食寒(🏨)凉、生冷的食物，以免伤害脾(✋)胃(💡)。