谷雨(🌘)是春季的最后(🥙)一(🛁)个节气(💧)，人们在这个时候要注意(🚂)调整(🕦)饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿(🤥)气重(✏)，容易导致(😳)人体湿邪的侵袭，因此(⚾)要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的(👏)食物(🧠)，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质(✌)，预防疾病的(🌿)发生。