夏至是人们养生(📪)的(🎙)关键时(⚫)期(🧢)。夏(🔜)至后，气温升高(🍅)，人(⚡)们(🍶)容易出现中暑、脱水(🗾)等健康问题。人们在夏至(🥂)这天会注意饮食调节(🧓)，多吃清凉的食物(🏽)，如西瓜、黄(🚿)瓜(🍘)等，以降低体温。而伏(👩)天则(🌻)是人们最需要注意(⏫)健康的时期，要避免长时间暴露在(🥍)高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以(🐞)被视为入伏的开始。