在(🤤)健美先生训练(🏵)中，力量训练是一个重要的组成(📥)部分。通过(👩)使用(🎈)各种器械和自由(📮)重量训(🎈)练(🏑)，你可以增加肌(⏺)肉的力量和耐力。举(⬛)重、深蹲、卧推等动作都(🥈)是常见的力量训(💜)练项目，它们(👷)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(♟)训练也包括(🍱)一些有氧运动，如跑步(👝)、游泳和跳绳(🥄)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。