立冬是(🗨)冬季(🌔)养生的开始，人们要根据气候变(🌈)化调(🤕)整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜(🙍)多食(🧡)用温补食(🏈)物，如姜、蒜(📭)、(🥉)红枣(📊)等，保(👗)持适度的(🤘)运动，增强体质。立冬(🦏)提醒人们要重(👪)视健康，保养身体，为新的一年注(📖)入充沛的精力。