立冬(🌉)是冬季养生的开始，人(🎢)们(🖋)要根据(🚳)气候变化调整饮食和作(🔪)息，增(🚽)强身体抵抗力。此时适宜多食(🏌)用温补食物(🎟)，如姜、蒜(❤)、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立(🐗)冬提醒(📘)人们要(😥)重(🐲)视健康，保(🚻)养身体，为新的一年注入充(🔽)沛的精力。