谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注(🚉)意调整饮(💕)食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体(🌚)湿邪(♌)的侵袭(📎)，因此(😶)要避免食用生(👁)冷的食物，多(🕋)吃一些温(🙎)热的食(💥)物，如姜(😲)、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的(🦅)发生。