在健美(🥊)先(💌)生训练中，力量训练(🍬)是一个(🚁)重要(🤸)的(🆙)组成部分。通(🧛)过使用各种器械和自由重量训练(😡)，你可以增加肌肉的力量和耐力(👦)。举重、深蹲、(🎵)卧推等动作都(🤑)是常见的力(🌍)量训练(🎎)项目，它们可以刺激肌肉的生(🍡)长和发展。健美先生训(📂)练也包括(😝)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(🕊)高心肺功能和燃烧脂肪。