在健美先生(🤐)训练(🕡)中，力量训练是一(📎)个重要的组成部(🎄)分。通过(🚦)使用各种器械和自由(✋)重量训练，你可以增加肌肉(🚍)的(🥚)力量和(💽)耐力。举重、(🎂)深蹲、卧推等动作都是常见的力(📮)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和(🎳)发展。健美(🕕)先生训练也包括一些(🛥)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🕚)提(🎅)高心肺功能和(📍)燃烧脂肪。