秋季的饮食应以清淡为(🕕)主，多吃(📲)些蔬(😠)菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果(👲)富含(🦖)维生素和纤维素，能够增强免疫(❌)力，预防感冒和其他疾(🏑)病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核(🚼)桃、杏(🌧)仁等(🎷)，可(🛏)以提供丰富的蛋(🏪)白质和脂肪，有(🍣)助于滋养身体。