为了度过这(♋)个(🏘)加长版的三伏(🚛)天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意(🏥)合理饮食，多喝水，多(🎪)吃清(⏫)淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣(🐴)的(🚣)食物。其次是要注意保(➰)持室内通风，避免长时间暴露在阳(🍬)光下，尽量减少户外活(🌡)动。还要注意(🦏)防晒，戴好帽(💻)子和(🔺)墨镜，涂抹防(🌘)晒(🐬)霜，保(🚪)护(🥪)好皮肤。