为了度过这个加(🛄)长版的三伏(🧡)天(🥉)，人们需要采取一系列的(🐜)防暑措施(🚤)。首(🏃)先是要注意合理(🥢)饮食，多(🚃)喝水，多吃清淡的食物，避(🕷)免暴饮(🧔)暴食和食(🥍)用过于辛辣的食物(💴)。其次是(🙎)要注意保持室内通风，避免长时间暴露在(⏸)阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(👗)防晒(🔒)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🎪)好皮肤。