充足的睡眠对于备考至关(🙊)重要。要保(🏘)持规律的(💱)作息(📩)时(🎸)间，每(🤨)天保(🏸)证7-8小时(🎃)的睡眠时间，确保充分休息。可以(⛏)适当进行放松活(😯)动(📝)，如散步、听音乐等，帮助放松(🚛)身心，提高睡眠(🍆)质量。