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导演:托多尔·查卡诺威主演:安宥真,李泳知,金美贤,李恩智
在健美先(😓)生训练中,力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🚋)种器(👻)械和自由重(🕝)量训练,你(🐐)可以增加肌肉的力量和耐力。举重(👳)、深(🎉)蹲、卧推等动作都是常见的(🌏)力量训(🚧)练项目,它们(📥)可(🕸)以刺(📗)激(🎃)肌肉的生长和发展。健美(🤴)先生训(⏮)练也包括一些有(🗄)氧(🥛)运动,如跑步、游泳和跳绳,以(✋)提高心肺功能(🧑)和燃烧脂肪。