立(👏)夏是一个重要的饮(☝)食转折点(🤽)，人们在这一(🔗)天会根据气候变化(🧦)和(😇)身体需求，调整饮(🤵)食习惯。立(📊)夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一(🕘)些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果(🍎)、(🥚)海(😑)鲜等。立夏(🌌)时正值梅雨季节，湿气重，人们应(🎃)少食寒凉、(❌)生冷的食物，以免伤害脾胃(😤)。