立(🤣)冬是冬季(💍)养生(🏗)的开始，人们要根据气候变(💼)化调(❔)整饮食和作(🧘)息，增强身体抵抗力(👊)。此时适宜多(🍹)食用温补食物，如姜(😊)、蒜、红枣等(🚕)，保持适度的运(🎏)动，增强(❎)体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的(✖)一年(💔)注(🐯)入充沛的精力。