立夏是一个重要的饮食转折点，人们在(⏪)这一天(😒)会根据气候(🛅)变化和身体需求，调(📎)整饮(📒)食习惯。立夏时(🐽)气(🏸)温升高，人们容易出(🥐)汗，因此(📈)应多食用一些清淡(🏞)、富(🎉)含水分的(🌦)食物，如蔬菜(🆔)、水果、海鲜(⛔)等。立夏时正值梅雨季节(🐱)，湿(🤡)气重，人们应(👊)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。