为(🍨)了(🐦)度过这个(⬇)加长版的三伏(♟)天，人们需要采取一系列的防暑措施(👯)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清(🎇)淡的食物，避免暴饮暴(💇)食和食(🗽)用过于辛辣的食物。其次是(🕎)要注(🤮)意保持室内通风，避免长时间暴(📀)露在阳光下，尽量减少户(🐏)外活(👅)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(🕗)晒霜，保(📈)护好(🕣)皮肤。