为了保持身心健康，我们(🦃)可(🦐)以养(🐲)成一些良好的习惯。比如，每天保持充(🚎)足(➡)的睡眠时间，避(🥓)免熬(🐩)夜；定期进行体检，及时发现(👴)和治疗身体的问题；学会放松(🥢)和减压(🚡)，比如通(🍵)过冥想、听音(⛲)乐、读书等(🕛)方式；保持良好(🚫)的饮(⏩)食习惯，多(🏰)吃水果、蔬菜和谷物，少吃油腻和高(👮)糖食物。