虽然加餐有助于补充能量和营养，但(♿)过量加餐也会导致摄入过多的热(😏)量，增加肥(🔫)胖和慢性病的(😃)风险(🌌)。控(➡)制加餐份(👗)量(🧓)是很(👒)重要的。可以选择小份的(👕)食物(📊)，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。