暑伏第一(👎)天，人们需要采取一系(🗒)列(🈶)的防暑措施来应对酷暑(🏤)。要注(🈷)意室内外的通风和降温(🌎)，可以(🤙)使用空调或(🔈)扇子来降低室内温度。要(💛)避(🦑)免在(✝)中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早(🏟)晨或傍晚进行户外活(🧖)动。还(🔷)要注意饮食，多(🗨)喝水(🎽)、多吃水果和清(📊)凉食物，以补充身体所需的水分和营养。