立(🌻)秋是一(⛺)个养生(🌫)的好时机。人(🌶)们(👁)可以适当调整作(🔊)息时(⭐)间，早睡早起，保持充足的(⛲)睡眠。还要(🏠)注意饮食的搭配，多吃(🖼)一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬(🧟)菜等。还可以多参加一些户外运动，增强(🈂)体(🕶)质。