3. 饮食(🍲)是长(📶)寿的重(💕)要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入(🏄)丰富的蔬菜水(🙋)果、谷物(🏡)、豆类(🥙)等食物。他们少吃高(🐮)糖、高脂(😐)肪的食物(🦍)，多选择低(💱)盐(🍮)、低油脂的烹(👡)饪方式。他们还喜欢喝(🏎)茶，尤其(🚖)是绿茶，这种习惯有助于保护心(🉐)血管健康。