在冬季，我(💹)们可以(⏪)适当增(🐕)加食物的(🐓)热量，例如多吃一些(🏵)温热(🐌)的食物，如姜、(🌞)葱、(🥜)蒜等，可以帮助身体保(📈)暖。还(🔥)可以适量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作(🏃)用(📺)的食物，如糯米、核(🔠)桃等。