秋(🍘)季的(〰)饮食应(👖)以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨(♒)、柿(🏹)子等(🏬)。这些水果(📘)富含(📰)维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(🌱)感冒和其他疾病(🕳)的发生。适量摄入一些坚果类(🔘)食品，如核桃、杏(📶)仁等，可以提供丰富的蛋(➕)白质和脂肪(⛓)，有助于滋(🔂)养身体。