4. 适量的运动也是(🌐)长寿(🍨)的关键。耄耋们虽然(🥐)年(🔴)纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活(📤)动，比(🛎)如散步、太(🚏)极拳、瑜伽等。这些运动(👢)可以增(📖)强身体的灵活性(💉)和耐力，有(💍)助于保持健(🖖)康。