立冬是冬季养生的开始(🧖)，人们要根据气(🏷)候变化调整饮食和作息，增强身(✌)体抵(🧞)抗力。此时适宜(✒)多(🚗)食(🤶)用温补食物，如姜、(🥅)蒜、(💡)红枣等，保(🐣)持适(😅)度的运动(✈)，增强体质。立冬提醒人们要重视(🏰)健康，保养身体，为(🥖)新的一年注入充沛(🚂)的精力。